Tidak mungkin menaklukkan usia tua. Ini adalah proses alami dalam tubuh. Itu hanya bisa "ditunda", dan tahun-tahun kehidupan lama dapat dibuat berkualitas tinggi, kaya dan menarik.
Gaya hidup sehat
Anda harus menjaga tubuh Anda dalam kondisi yang baik, pergi untuk olahraga. Pada saat yang sama, tidak perlu mengunjungi gym, cukup berjalan kaki setiap hari di udara segar selama satu jam dengan langkah cepat.
Seseorang merasa jauh lebih sehat dan lebih muda jika dia makan lebih banyak sayuran dan buah-buahan, daripada daging. Pada saat yang sama, ia tidak mengkonsumsi alkohol dan tidak merokok. Jika ya, maka itu sangat moderat.
Sikap positif
"Menari, tertawa dan bernyanyi adalah tiga cara terbaik untuk melawan usia tua!" - slogan presenter TV terkenal Nikolai Drozdov. Memang, ketika melihat orang yang luar biasa ini, sulit untuk percaya bahwa dia sudah berusia 77 tahun.
Begitu pikiran sedih dan tidak menyenangkan muncul, Anda harus segera mengingat saat-saat paling menyenangkan dalam hidup. Psikolog menyebut teknik ini "substitusi" atau "represi." Orang menjadi lebih bahagia dengan membuang emosi buruk dari kehidupan, menggantinya dengan yang menyenangkan.
Bersosialisasi dengan teman, membaca buku yang menarik, dan menonton film yang bagus dapat meningkatkan sikap positif. Hal utama adalah menonton berita lebih sedikit, di mana peristiwa mengerikan ditampilkan. Jumlah masalah di dunia tidak dapat diukur, dan jika Anda terus-menerus memperhatikannya, Anda dapat menjadi tua dengan sangat cepat.
Terus lakukan apa yang kamu suka
Diketahui bahwa ketika seseorang terus bekerja sampai usia tua di pekerjaan favoritnya, dia "memenangkan" usia tua. Tetapi bahkan setelah pensiun, Anda dapat menemukan hiburan favorit yang akan meningkatkan motivasi hidup dan membuat seseorang “lebih muda”.
Anda bisa mulai berkebun. Sayuran dan buah-buahan yang ditanam sendiri membawa banyak emosi positif. Selain itu, hobi ini melibatkan aktivitas fisik yang sistematis, yang juga dapat memperkuat kesejahteraan penghuni musim panas tersebut.
Atau Anda bisa membuat teman berkaki empat. Seekor kucing atau anjing, bahkan hamster - semua makhluk ini sangat setia. Mereka memberikan banyak kesenangan kepada pemiliknya. Ini berarti bahwa mereka membantu mereka mengatasi usia tua dan memperpanjang hidup mereka.
Banyak orang lanjut usia terus melakukan perjalanan sampai usia mereka yang sangat tua. Anda tidak perlu memiliki banyak uang untuk ini. Tunggu sampai musim panas, letakkan ransel di pundak Anda dan pergi. Di luasnya Rusia atau seluruh dunia, ada ribuan tempat yang menakjubkan dan indah di mana Anda dapat bersantai dalam tubuh dan jiwa, "mengisi ulang" kesehatan Anda dan menemukan keadaan pikiran yang bahagia.
Dan Anda dapat dan harus berhubungan seks, lebih sering membuang rasa mementingkan diri sendiri, membaca cerita tentang orang lanjut usia lainnya yang menjalani gaya hidup aktif dan merasa hebat.
Misalnya, Leni Riefenstahl hidup 101 tahun. Dia telah bekerja sebagian besar hidupnya sebagai pembuat film profesional. Tetapi pada usia 71, dia memutuskan untuk mengambil fotografi menyelam dan bawah air. Dalam 30 tahun berikutnya, dia melakukan lebih dari tiga ribu penyelaman, dan album fotonya "Miracle Under Water" dan "Coral Gardens" memberinya ketenaran dan uang baru.
Seseorang dari segala usia yang telah membaca cerita seperti itu memahami bahwa banyak hal menarik dapat terjadi dalam hidupnya. Hal utama adalah tidak menyerah pada kemalasan dan keputusasaan, dan tidak "menulis" diri sendiri sebelumnya sebagai orang tua.
