Ada banyak otot dalam tubuh manusia, mereka semua membutuhkan pelatihan untuk berada dalam kondisi yang baik. Jika Anda melakukan latihan untuk otot-otot vagina, Anda juga bisa mendapatkan sensasi tambahan yang menyenangkan selama keintiman.
Dahulu kala, Dr. Kegel menemukan latihan yang membantu mencegah inkontinensia urin pada wanita. Tetapi dengan penampilan reguler mereka, para wanita mulai memperhatikan bahwa sensualitas mereka meningkat, dan pria mereka mengklaim bahwa mereka mulai menerima lebih banyak kesenangan dari seks. Hari ini, latihan ini disebut wumbling, dan mereka membuka dunia sensasi baru pada pasangan.
Keterampilan erotis
Pelatihan otot vagina secara aktif digunakan oleh geisha dan pelacur, wanita di harem oriental sangat menyadarinya. Latihan-latihan ini memungkinkan nyonya untuk membawa pria itu ke sensasi mempesona dengan rahimnya. Para pengrajin wanita tahu cara menyedot air di bagian tubuh yang paling halus dan menari tanpa menjatuhkan setetes pun. Itu dianggap puncak kesempurnaan jika seorang wanita memasukkan tongkat ke dalam, tidak lebih tebal dari pensil, dan bahkan seorang pria yang kuat tidak dapat menariknya keluar, karena dia memegangnya sangat erat dengan otot-ototnya.
Saat ini, latihan wumbling tersedia untuk semua orang, tetapi latihan tersebut membutuhkan latihan rutin dan latihan terus-menerus. Bahkan ada simulator untuk memperkuat area ini, mereka mempercepat perolehan efek yang diinginkan. Wanita mana pun dapat melakukan kompleks, tetapi sangat disarankan untuk melakukannya pada wanita yang telah melahirkan untuk mengembalikan elastisitas dinding, yang dalam proses kelahiran anak bisa menjadi tidak begitu elastis.
Latihan untuk memperkuat otot
Latihan pertama dan paling sederhana adalah mengendurkan area vagina. Saat buang air kecil, cobalah untuk menghentikan prosesnya. Pada titik ini, Anda akan mulai meregangkan otot-otot tertentu, dan itulah yang sedang kita bicarakan. Peras sekeras mungkin, lalu rileks. Anda perlu melakukan 3 set 10-15 kali.
Secara bertahap mempersulit latihan. Tarik otot-otot Anda, lalu remas lebih erat lagi. Ini adalah latihan 2 tahap, dan dengan kesempurnaan latihan ini, Anda dapat melakukan tiga kali pemerasan. Maksimal, coba tahan posisi selama 10 detik, lalu istirahat dan repetisi minimal 15 kali.
Penting untuk mempelajari cara memisahkan otot-otot anus dan vagina. Cobalah untuk menggambar di area klitoris terlebih dahulu, lalu baru otot anus. Penting untuk tidak melibatkan bokong dan perut, Anda hanya perlu menggerakkan otot-otot internal. Tarik bergantian di bagian-bagian ini. Ini mungkin tidak berhasil pertama kali, tetapi Anda tidak perlu kesal, setelah 10 latihan akan lebih baik. Anda harus berkedip setidaknya 30 kali sekaligus. Dianjurkan untuk dilakukan pada pagi dan sore hari.
Untuk kegiatan lebih lanjut, Anda akan membutuhkan bola vagina, Anda dapat membelinya di toko seks. Dorong mereka ke dalam, lalu pelajari cara mendorongnya keluar tanpa menggunakan tangan Anda. Pada awalnya, letakkan tidak terlalu dalam, dengan otot-otot pintu masuk Anda dapat melakukan ini tanpa banyak kesulitan. Tetapi tempatkan mereka lebih dalam dan lebih dalam setiap saat. Lebih baik melakukan latihan berbaring telentang dengan kaki tertekuk. Ketika, bahkan dari titik terjauh, Anda dapat memindahkannya dengan mudah, mulailah belajar untuk tidak mendorong, tetapi untuk menarik. Cobalah untuk memindahkannya hanya dengan ketegangan otot-otot internal.
Kesulitan latihan dapat ditingkatkan dengan mengambil posisi yang berbeda. Lakukan kedipan atau ketegangan otot dan relaksasi saat jongkok. Anda dapat memperumit latihan dengan berdiri dalam "pose anjing". Anda akan menemukan variasi menarik dalam yoga, pilih asana, masuk ke dalamnya, dan pada saat yang sama jangan lupa untuk meregangkan area yang diinginkan. Dari latihan seperti itu, efeknya akan jauh lebih terlihat.
