Sangat sulit untuk melawan kebiasaan buruk Anda, terutama dalam hal merokok. Bagaimana seharusnya seseorang bersikap ketika keinginan yang kuat untuk berhenti merokok telah diterima? Apa yang akan membantu Anda untuk tidak melepaskan diri dan tidak merokok lagi?
Berhenti merokok cukup sulit, tetapi dengan pengalaman merokok apa pun itu sangat mungkin. Satu-satunya pertanyaan adalah kemauan. Jika Anda beruntung dengan temperamen, proses berhenti merokok hampir tidak menyakitkan. Ada kategori khusus orang-orang yang benci bergantung pada apa pun dalam hidup ini. Mereka dapat mengakhiri kecanduan apa pun dalam sekejap, termasuk kecanduan nikotin. Tetapi orang-orang seperti itu sedikit. Kebanyakan orang masih kesulitan mengatasi kecanduan rokok. Tapi Anda juga bisa membantu mereka.
Apa yang dapat membuat lebih mudah untuk berhenti menggunakan nikotin dan mengarah pada kehidupan bebas rokok?
1. Pemeriksaan kesehatan
Paling sering, orang tiba-tiba berhenti merokok ketika mereka mengetahui bahwa tidak semuanya beres dengan tubuh mereka. Putusan dokter: "rokok atau nyawa" adalah motivator paling kuat untuk berhenti merokok. Perokok berpengalaman sering memiliki penyakit berbahaya, tetapi mereka tidak selalu mengetahuinya. Selain itu, bahkan tumor ganas pada tahap awal, sebagai suatu peraturan, tidak menimbulkan kekhawatiran.
2. Menyaring lingkungan
Sangat sulit untuk menghilangkan kecanduan nikotin dengan secara teratur berada di perusahaan perokok. Pertama, ada godaan besar untuk merokok "untuk perusahaan". Selain itu, perokok pasif lebih berbahaya daripada perokok aktif. Karena itu, saat berhenti merokok, usahakan untuk mengurangi kontak dengan perokok setidaknya untuk pertama kali.
3. Melempar bersama lebih efektif
Tidak ada yang membantu untuk berhenti merokok seperti dukungan dari orang yang dicintai. Apalagi jika dia berada di posisi yang sama denganmu. Karena itu, banyak pasangan yang saling jatuh cinta, teman, kerabat mengikat rokok bersama dan kemudian mencapai hasil yang diinginkan.
4. Anda tidak dapat mempercayai iklan
Rokok ringan, tambalan nikotin, rokok elektrik - apa yang tidak dapat dilakukan pengusaha untuk menghasilkan banyak uang. Seperti yang ditunjukkan oleh praktik, semua metode ini tidak membawa efek yang diinginkan. Bahkan perawatan di klinik narkologi di bawah pengawasan seorang psikolog, dengan menggunakan hipnosis, tidak selalu membantu untuk berhenti merokok sekali dan untuk selamanya. Apalagi jika seseorang jauh di lubuk hatinya tidak ingin melakukan ini.
5. Keputusan untuk berhenti merokok
Ini mungkin langkah paling penting dalam memerangi merokok. Penting untuk ingin berhenti merokok. Alasan keputusan ini mungkin karena berbagai alasan: perjuangan untuk kesehatan dan umur panjang, keinginan untuk terlihat lebih baik, keengganan untuk menghabiskan uang untuk rokok, dll.
6. Iman
Vera telah menyelamatkan orang-orang dalam situasi kehidupan yang sulit lebih dari sekali. Tentunya, di antara kenalan Anda ada yang mampu berhenti merokok dengan bantuan iman saja. Anda tidak dapat berhenti merokok jika Anda tidak percaya di dalam diri Anda bahwa Anda mampu melakukannya.
7. Temukan aktivitas
Banyak orang merokok untuk mengalihkan perhatian mereka, untuk menyibukkan tangan mereka. Munculkan hobi menarik yang akan menyelesaikan masalah Anda. Itu bisa apa saja: menggambar, menulis puisi, permainan, fotografi, dll.
8. Makanan pengganti rokok
Beberapa orang percaya bahwa biji-bijian, kacang-kacangan dan semua jenis permen dapat membantu berhenti merokok. Benar, dari yang terakhir, masalah lain di zaman kita muncul - karies. Tapi, mungkin, karies masih lebih manusiawi daripada kanker.
9. Materi terkait
Kerugian dari merokok adalah topik dari banyak buku, artikel, acara TV, video. Semua materi ini berguna untuk dipelajari, terutama jika Anda memiliki kemampuan impresi dan sugesti yang tinggi.
10. Jalan menuju harmoni
Tidur yang sehat, nutrisi yang tepat, olahraga ringan, berjalan di udara segar, kurang stres dan pikiran buruk akan membantu Anda berhenti merokok lebih cepat. Pengembangan tubuh fisik dan spiritualitas, peningkatan diri pribadi adalah langkah penting di jalan menuju kehidupan yang disayangi tanpa rokok.
