Mungkin sulit bagi orang dewasa untuk tidur di tempat baru: mereka terus-menerus diliputi oleh beberapa pikiran, ketakutan. Jadi Anda bisa berbalik di tempat tidur sampai subuh atau tidur sangat gelisah, terus-menerus bangun.
Banyak orang sering memiliki masalah dengan tidur: di masa dewasa, itu menjadi kurang dalam, seseorang mungkin terbangun dari suara apa pun, atau berbaring di tempat tidur untuk waktu yang lama sebelum tertidur. Sangat sulit untuk tertidur di tempat baru. Lagi pula, hanya gadis-gadis muda yang menginginkan pemenuhan tanda-tanda rakyat dan mimpi tentang pengantin pria. Dan orang dewasa biasanya tidak nyaman tidur di apartemen baru atau berkunjung.
Alasan psikologis dan historis
Mengapa ini terjadi? Intinya di sini adalah karakteristik psikologis organisme dan sejarah masa lalu seseorang. Anak-anak, sebagai suatu peraturan, lebih mudah berhubungan dengan perubahan, lebih mudah mentolerirnya, lebih cepat beralih dari bangun ke tidur. Orang dewasa membutuhkan waktu untuk membiasakan diri dengan lingkungan baru, stabilitas, konsistensi dalam penataan furnitur, dan pelaksanaan beberapa ritual yang sudah dikenalnya sebelum tidur adalah penting baginya. Bahkan kelembutan tempat tidur atau ketinggian bantal dapat memengaruhi seberapa cepat Anda tertidur. Oleh karena itu, semakin tua seseorang, semakin gigih kebiasaannya. Ketika dia menemukan dirinya di lingkungan baru, misalnya, mengubah tempat tinggalnya atau tinggal selama beberapa hari di sebuah pesta, dia tidur lebih gelisah dari biasanya. Dia malu dengan kamar baru dan tempat baru untuk tidur, dia tidak bisa bersantai untuk waktu yang lama, dan jika pemikiran serius tentang masalah dan kegagalan bercampur dengan ini, maka insomnia hampir dijamin.
Selain alasan psikologis, hal tersebut juga dalam naluri biologis yang diturunkan dari nenek moyang kita. Pada zaman prasejarah, ketika orang harus banyak berkeliaran atau membela diri dari suku lain dan binatang buas, orang tidak tahu bahaya apa yang mungkin menunggunya di tempat baru, dan karena itu merasa takut pada mereka masing-masing. Kehati-hatian seperti itu menyelamatkan hidupnya, orang-orang primitif tidak boleh ceroboh, jadi mereka mengembangkan pendengaran yang tajam dan kebiasaan bangun dari setiap gemerisik. Stres yang tidak masuk akal dan firasat bahaya yang terus-menerus ini bertahan lama pada orang modern di tempat baru.
Mengatasi stres
Stres adalah alasan utama insomnia, menurut psikolog. Dan malam adalah waktu terbaik untuk menyimpulkan beberapa hasil hari itu, yang bisa mengecewakan, yang segera membangkitkan banyak kenangan dan pemikiran tentang apa yang belum dilakukan atau tidak dilakukan sebagaimana dimaksud. Karena itu, agar bisa tidur lebih nyenyak, terutama di tempat baru, Anda perlu meluangkan waktu sebelum tidur untuk menyelesaikan masalah siang hari. Pikirkan tentang mereka, temukan sesuatu yang positif di setiap pertanyaan, pikirkan bagaimana Anda dapat menyelesaikan kesulitan yang muncul. Selain itu, sebelum tidur sebaiknya tidak makan terlalu banyak, jalan-jalan, melakukan aktivitas tenang, mandi santai. Kemudian, pada saat tidur, masalah utama akan terpecahkan, dan tubuh akan rileks. Dan Anda akan tertidur jauh lebih baik.
