Orang-orang berbeda dalam bioritme harian mereka menjadi dua kelompok utama - burung dan burung hantu. Anda bisa merasa jauh lebih baik jika Anda membangun rutinitas harian Anda sesuai dengan keinginan tubuh.
instruksi
Langkah 1
Bandingkan karakteristik kedua jenis bioritme dan pilih salah satu yang paling cocok untuk Anda. Larks suka bangun pagi dan tidur lebih awal, di pagi hari mereka penuh dengan kekuatan dan energi, tetapi pada malam hari mereka lelah dan tidak dapat berkonsentrasi pada hal-hal penting. Burung hantu, sebaliknya, lebih suka tidur lama, dan begadang di malam hari. Mengantuk dan kesal pergi di pagi hari, dan di sore hari mereka mendapatkan energi, hidup kembali dan mulai melakukan hal-hal yang berguna di sore hari.
Langkah 2
Analisis suasana hati dan perilaku Anda sepanjang hari. Pikirkan tentang jam berapa Anda paling efisien - di pagi atau sore hari? Pada hari libur, apakah Anda bangun pagi-pagi, atau Anda suka tidur lebih lama sambil menikmati kesempatan ini?
Langkah 3
Analisis makanan mana yang Anda sukai - sarapan atau makan malam. Larks suka sarapan yang lezat, dan bukan hanya karena mereka punya waktu untuk memasaknya, tetapi mereka hanya membutuhkannya untuk mempertahankan kekuatan mereka. Burung hantu, pada gilirannya, belum sepenuhnya bangun dan lebih suka camilan ringan di pagi hari.
Langkah 4
Cari tahu jam berapa Anda lahir. Beberapa ahli mengatakan bahwa bioritme seseorang bergantung pada waktu di mana ia dilahirkan. Anak-anak yang muncul dari jam 4 hingga 11 pagi menjadi burung hantu, dan dari jam 16 hingga tengah malam - burung hantu. Jika Anda tidak memasuki periode jam ini, Anda termasuk dalam kelompok ketiga, yang disebut "merpati".
Langkah 5
Lakukan sedikit percobaan. Segera setelah bangun di pagi hari, ukur detak jantung dan jumlah napas Anda selama satu menit. Bandingkan data yang diterima dan buat kesimpulan tentang afiliasi Anda dari rasio mereka. Larks memiliki rasio 3: 1 atau kurang, dan burung hantu memiliki rasio 5: 1 atau lebih. Jika skor Anda 4:1, Anda adalah merpati.
Langkah 6
Jika, setelah menganalisis diri sendiri dan kebiasaan Anda, Anda masih tidak tahu kepada siapa Anda harus mengatribusikan diri Anda, maka Anda benar-benar termasuk dalam kelompok "merpati". Anda menggabungkan kualitas "larks" dan "owls". Karena itu, Anda adalah orang yang paling serbaguna, mampu beradaptasi dengan kondisi yang berbeda.
