Sulit menemukan orang yang tidak pernah memiliki kebiasaan buruk. Banyak tindakan yang tidak menyenangkan bagi orang lain dilakukan oleh orang secara tidak sadar, tanpa mengendalikan tindakannya. Jika Anda menyingkirkan kebiasaan menggigit kuku, menggaruk kepala, mengorek hidung di masa kanak-kanak, anak akan belajar mengendalikan tindakannya, yang hanya akan berdampak positif pada kehidupan masa depannya.
Diperlukan
- - serbet sekali pakai;
- - tetes pelunakan.
instruksi
Langkah 1
Mencungkil hidung Anda dapat menyebabkan infeksi, yang Anda bawa ke mukosa hidung melalui luka dengan kuku yang kotor. Bahkan ada kasus menusuk septum hidung dengan jari. Penting untuk dipahami bahwa fakta-fakta ini bukanlah ancaman sama sekali, tetapi kenyataan.
Langkah 2
Jika Anda benar-benar perlu membersihkan hidung, gunakan tisu sekali pakai. Saputangan basi adalah pembawa virus dan bakteri yang sangat baik yang berakar dengan baik dalam organisme yang dilemahkan oleh pilek. Tisu lembut sekali pakai adalah obat terbaik dalam situasi ini.
Langkah 3
Setiap kali Anda melihat bahwa jari Anda sudah berada di hidung Anda, keluarkan. Kendalikan keinginan Anda. Jangan biarkan gerakan Anda menjadi refleks yang stabil. Potong setiap upaya untuk memasukkan jari Anda ke hidung Anda, bahkan ketika Anda sendirian.
Langkah 4
Bayangkan Anda terus-menerus berada di depan umum sehingga rasa takut akan aib akan menghentikan Anda. Lagi pula, di tempat kerja atau di toko, Anda menghabiskan lebih sedikit waktu untuk mengupil. Artinya, pikiran bawah sadar Anda mengendalikan kebiasaan buruk Anda, setidaknya di tempat umum.
Langkah 5
Kembangkan kebiasaan lain yang akan membantu Anda menyingkirkan kebiasaan buruk. Bersihkan hidung secara menyeluruh setiap pagi saat mencuci agar kotorannya tidak mengiritasi mukosa hidung. Anda dapat menggunakan tetes khusus untuk melunakkan sekresi kering. Jika Anda memiliki hidung yang benar-benar bersih, tidak ada rasa gatal yang akan mengingatkan Anda akan keberadaannya.
Langkah 6
Potong kuku Anda pendek sehingga tidak ada yang bisa dipetik. Lihatlah diri Anda di cermin dengan jari Anda di hidung. Tentunya Anda tidak akan menganggap tontonan ini menarik. Bayangkan bahwa ini adalah bagaimana orang lain melihat Anda. Memikirkannya akan membantu Anda berhenti menggali hidung jika Anda mau.
Langkah 7
Temukan pekerjaan untuk jari Anda. Mulailah memecahkan teka-teki gambar, menyulam, atau membuat sesuatu yang berguna. Ini akan menenangkan saraf Anda dan secara bertahap menyingkirkan kebiasaan mengupil yang berbahaya dan tidak menyenangkan.
