Selulosa (serat) memiliki sejumlah sifat yang bermanfaat. Selulosa mikrokristalin (MCC), diperoleh dari serat kapas dengan pembersihan dan penggilingan halus, tidak terdegradasi oleh enzim pencernaan dan sangat higroskopis. Setelah di saluran pencernaan, itu mengurangi nafsu makan, menyerap racun, membersihkan dan merangsang usus. Hal ini menyebabkan penggunaan selulosa untuk menurunkan berat badan dan pembersihan tubuh. Anda dapat menurunkan berat badan dengan bantuan PKS sebagai berikut.
Diperlukan
Tablet selulosa mikrokristalin
instruksi
Langkah 1
Hitung jumlah tablet PKS yang diperlukan berdasarkan dosis harian dan durasi penggunaan obat. Pada hari-hari pertama, dosisnya tidak boleh lebih dari 10 tablet per hari, dibagi menjadi 3 dosis, kemudian secara bertahap meningkat menjadi 20-30 tablet. Jangan mengonsumsi lebih dari 50 tablet PKS per hari. Untuk mendapatkan efek yang nyata, obat harus digunakan setidaknya selama 3 hingga 4 minggu.
Langkah 2
Selulosa menyerap tidak hanya zat berbahaya, tetapi juga bermanfaat di perut dan usus, menciptakan kekurangan vitamin dan elemen mikro. Karena itu, belilah suplemen multivitamin dan kalsium di apotek. Ambil mereka sesuai dengan anotasi selama PKS.
Langkah 3
Temukan diet rendah kalori yang tepat untuk Anda sendiri dengan total tidak lebih dari 1.000 hingga 1.500 kilokalori per hari. Kembangkan setidaknya program latihan minimal. Misalnya, lakukan olahraga ringan di pagi hari dan lebih banyak berjalan kaki. Menurunkan berat badan hanya pada selulosa mikrokristalin, makan lemak dan manis dan berkubang di sofa empuk, Anda tidak akan berhasil.
Langkah 4
Pilih salah satu dari dua cara untuk menggunakan PKS untuk menurunkan berat badan: sebagai suplemen makanan atau sebagai pil.
Metode satu
Lembutkan tablet dengan sedikit air, sesuai dengan dosisnya. Tambahkan saat memasak ke sereal, omelet, daging cincang, adonan, massa dadih, dll. Selulosa tidak berasa dan sepenuhnya mempertahankan sifat-sifatnya selama perlakuan panas.
Metode dua
Ambil tablet PKS setengah jam sebelum makan dengan banyak air bersih. Saat bengkak, obat mengambil sebagian dari volume perut dan menciptakan perasaan kenyang, yang berlangsung 2 - 3 jam. Anda juga dapat mengganti selulosa mikrokristalin untuk salah satu makanan ringan: makan siang, teh sore, atau makan malam.
