Oneirology adalah ilmu yang mempelajari mimpi. Berkat banyak pengamatan para ilmuwan, eksperimen, teknik, obat-obatan psikotropika, melihat mimpi yang jelas "sesuai permintaan" telah menjadi kenyataan. Namun, dengan satu lambaian tangan, tentu saja tidak akan berhasil untuk mencapai gambar televisi yang berdering dengan plot petualangan dalam mimpi. Untuk secara teratur terjun ke dalam mimpi berwarna fantasi, diperlukan persiapan khusus dari kesadaran dan kerja batin pada diri sendiri.
instruksi
Langkah 1
Mimpi yang jelas terjadi selama fase gerakan mata cepat (ilmuwan menyebutnya REM). Tahap ini terjadi setiap 1,5-2 jam tidur, dan dengan pengulangannya, durasi REM secara bertahap memanjang. Pada seseorang saat ini, tidak hanya bola mata yang bergerak cepat, tetapi juga pernapasan cepat dan relaksasi sementara otot rangka dicatat. Ahli oneurologi telah menunjukkan bahwa mimpi juga dapat dilihat selama periode tidur gelombang lambat, tetapi penglihatan ini kurang emosional. Pemimpi, sebagai suatu peraturan, tidak sadar bahwa dia sedang tidur, menganggap penglihatan yang jelas sebagai kenyataan objektif. Pada saat yang sama, seseorang dapat mengubah jalannya peristiwa dalam mimpi, mengendalikan, mengelolanya.
Langkah 2
Untuk belajar bermimpi dengan jelas, ambil pendekatan ilmiah. Somnologists menyebutnya Aturan Empat I, yang meliputi: Undangan, Niat, Inspirasi dan Prasasti. Setelah belajar mengendalikan pikiran Anda, Anda akan dapat mengendalikan dan "mengatur" mimpi.
Langkah 3
Bersiaplah untuk tidur. Untuk melakukan ini, Anda perlu menyalakan musik santai, melarikan diri dari keramaian dan hiruk pikuk, mungkin mandi atau menyalakan lilin. Secara umum, Anda perlu menciptakan lingkungan yang tenang, hangat, dan nyaman. Undangan berarti persiapan kesadaran. Setelah semua kegiatan santai, pikiran Anda harus bebas dari emosi. Belajar untuk mendapatkan ketenangan pikiran sangat penting karena sangat penting dalam mempersiapkan diri untuk tidur.
Langkah 4
Tahap selanjutnya adalah niat – penetapan tujuan. Dalam pikiran Anda, dalam detail terkecil, rumuskan apa yang ingin Anda lihat dalam mimpi. Jauhi perasaan negatif dan kenangan kelam. Untuk fokus pada tujuan Anda, ulangi secara mental beberapa kali, atau lebih baik tulis di kertas atau gambar.
Langkah 5
Inspirasi berarti peran aktif Anda. Kendalikan kesadaran Anda, tindakan Anda, visi Anda, tetapi jangan lupa tentang peristiwa alami. Bayangkan diri Anda berada di perahu yang berlayar sendiri di sepanjang sungai yang tenang. Anda tidak boleh melawan arus, biarkan arus menuntun Anda, tetapi jangan lupa bahwa Anda memiliki kekuatan untuk mengambil dayung dan memutar perahu ke arah yang berlawanan.
Langkah 6
Prasasti, atau menghafal, menyiratkan bahwa Anda akan membuat catatan mental. Saat Anda tertidur, pantau secara visual setiap detail tidur Anda. Cobalah untuk berbicara, merekam, mengingat apa yang Anda lihat.
Langkah 7
Belajarlah untuk bangun secara bertahap. Saat Anda masih tidur, berbaringlah selama 5-10 menit sebelum bangun dan bangun sepenuhnya. Ini diperlukan untuk memperbaiki semua yang baru saja Anda lihat dalam mimpi. Setelah beberapa upaya yang berhasil untuk menghafal mimpi, Anda akan belajar bagaimana keluar dari mimpi dengan lembut kapan pun Anda mau.
