Setelah satu malam mimpi buruk, Anda merasa lelah dan lelah, tetapi tidak yakin apa yang harus dilakukan dengan mimpi buruk? Adalah suatu kesalahan untuk berpikir bahwa orang tidak dapat mempengaruhi mimpi mereka dengan cara apapun. Dengan sedikit usaha dari Anda, mimpi buruk akan surut, memberikan ruang untuk mimpi yang menyenangkan.
instruksi
Langkah 1
Dalam kebanyakan kasus, seseorang memimpikan apa yang dia pikirkan sebelum tidur. Karena itu, sebaiknya Anda tidak menonton film horor di malam hari dan membaca Stephen King di malam hari. Seseorang yang mudah dipengaruhi mungkin mengalami mimpi buruk bahkan setelah menonton berita atau membaca kolom di surat kabar yang menceritakan tentang kejahatan yang diselesaikan.
Langkah 2
Hentikan kebiasaan makan di malam hari selamanya - itu membahayakan sosok Anda dan tidur nyenyak Anda. Cobalah untuk makan malam setidaknya tiga jam sebelum tidur. Jika Anda merasa lapar, minumlah segelas kefir.
Langkah 3
Tempat tidur harus nyaman. Otak dapat menafsirkan sensasi yang tidak menyenangkan dengan caranya sendiri, akibatnya Anda akan mengalami mimpi buruk. Ambil uangnya dan beli kasur dan bantal yang nyaman, tempat tidur alami. Jika Anda tidur dengan piyama atau baju tidur, pastikan pakaian Anda tidak lecet atau terjepit di mana pun.
Langkah 4
Jika sebelum tidur kepala Anda penuh dengan pikiran berat, lebih baik berjalan-jalan di udara segar atau melakukan pekerjaan monoton - membersihkan, memasak, mencuci tangan. Jaga seseorang: sirami bunga, bermain dengan hewan peliharaan Anda, pergi ke anak untuk sekali lagi mengucapkan selamat malam padanya. Setelah Anda mendapatkan kembali ketenangan pikiran Anda, Anda bisa pergi tidur.
Langkah 5
Apa yang dilihat orang yang sedang tidur dalam mimpi secara langsung tergantung pada bau yang mengelilinginya. Karena itu, pastikan untuk memberi ventilasi pada ruangan sebelum tidur. Jangan tinggalkan sisa makanan, piring kotor, atau mug minuman yang belum habis di kamar tidur. Tanaman yang sekarat juga harus dipindahkan ke ruangan lain. Dapatkan semprotan tempat tidur yang Anda suka aromanya. Sebelum tidur, Anda dapat menyalakan dupa atau lampu aroma dan bermimpi selama sepuluh hingga lima belas menit, menghirup aroma yang menyenangkan. Namun, sebaiknya jangan lakukan ini di kamar tidur, karena aromanya yang menyengat juga akan membuat Anda sulit tidur.
