Seseorang biasanya belajar berenang di masa kanak-kanak, sehingga orang dewasa yang tidak bisa berenang sering mengalami masalah belajar. Lagi pula, jika Anda belum belajar sebelumnya, sekarang akan jauh lebih sulit. Jangan putus asa dan berpikir bahwa ini adalah tugas yang mustahil bagi Anda.
instruksi
Langkah 1
Biarkan orang itu terbiasa dengan air. Seringkali, orang dewasa hanya mengalami ketakutan panik sebelum air dan berenang, yang tidak mudah diatasi. Jika lingkungan Anda benar-benar tidak dapat bertahan di air dan takut tenggelam, tahap pertama pelatihan harus dihabiskan untuk membiasakan diri dengan air. Pergi dengan seorang siswa ke kedalaman yang dangkal dan undang dia untuk berjalan di atas air, berjongkok di dalamnya dan berenang, meletakkan tangannya di dasar. Kegiatan semacam itu mengajarkan seseorang untuk berada di dalam air tanpa rasa takut, membantu untuk merasa nyaman dengan kepadatannya dan bagaimana perilaku tubuhnya sendiri. Setelah rasa takut akan air menghilang, pelatihan lebih lanjut dapat dimulai.
Langkah 2
Gunakan papan non-tenggelam khusus yang terbuat dari plastik, busa atau kayu untuk pelatihan. Anda dapat membelinya di toko olahraga atau membuatnya sendiri. Pertama, ajari siswa Anda untuk berjalan di air menggunakan kaki mereka, memegang papan dengan kedua tangan. Dalam hal ini, posisi tubuh sedekat mungkin dengan posisi alami saat berenang. Pada awalnya, lingkungan Anda hanya akan menggelepar, mencoba untuk tetap mengapung, tetapi segera dia akan dapat bertahan tanpa kesulitan dan dia akan dapat mulai bergerak di dalam air karena kekuatan kakinya. Ketika trik ini dikuasai, undanglah siswa untuk memegang papan dengan satu tangan dan membelai dengan tangan lainnya. Ini biasanya jauh lebih sulit daripada memegang papan secara merata dengan kedua tangan, dan segera siswa Anda akan merasa lebih mudah untuk mencoba berenang tanpa dukungan sama sekali.
Langkah 3
Setelah Anda memperoleh keterampilan renang utama Anda, lanjutkan ke latihan yang lebih serius. Pilih tempat yang dalam untuk berenang segera setelah siswa berada di dalam air. Jembatan tangga atau dermaga kecil sangat ideal untuk ini. Lompat ke dalam air terlebih dahulu dan buat cadangan siswa Anda. Maka semuanya sederhana: siswa itu sendiri melemparkan pelampung ke dalam air (pada jarak yang tampaknya nyaman baginya) dan melompat mengejarnya. Tugasnya adalah berenang ke lingkaran dan kembali ke pantai. Pantau siswa Anda dengan cermat dan sesuaikan jarak ke pelampung jika perlu. Setelah serangkaian latihan, lingkaran harus dilemparkan lebih jauh ke dalam air untuk meningkatkan total jarak berenang.
