Pita suara bertanggung jawab atas suara kita. Banyak orang, seperti guru atau penyiar, harus banyak bicara. Ada ketegangan pita suara yang kuat, ada suara serak, suara serak, bahkan suara bisa hilang. Ini tidak menyenangkan dan tidak nyaman, terutama jika pekerjaan itu membutuhkan komunikasi verbal dari orang tersebut. Bagaimana menghadapi fenomena yang tidak menyenangkan ini dan memperkuat suara Anda?
Diperlukan
- - susu;
- - wortel;
- - sekam bawang;
- - buah rowan merah kering atau segar;
- - minyak lavender;
- - sayang;
- - lobak pedas;
- - tanaman obat dan tanaman.
instruksi
Langkah 1
Jika Anda khawatir tentang kekeringan atau nyeri, kesemutan atau benjolan di tenggorokan Anda, jika suara Anda menjadi serak, serak, lemah atau kehilangan nada suaranya, warna suaranya berubah dan Anda cepat lelah ketika berbicara, Anda harus mengunjungi ahli phoniatri. Spesialis ini mendiagnosis dan mengobati penyakit pita suara. Dokter akan memeriksa Anda dan meresepkan perawatan yang diperlukan.
Langkah 2
Terkadang masalah dengan suara terjadi karena seseorang tidak tahu cara menggunakannya dengan benar. Jika menurut Anda Anda berbicara salah atau Anda tidak menyukai cara bicara Anda terdengar, kunjungi ahli phonopedist. Dia akan membantu untuk menempatkan suara. Ini akan mengajarkan Anda untuk bernapas dengan benar dan membantu memecahkan masalah dengan diksi.
Langkah 3
Untuk memperkuat suara Anda, lakukan latihan sederhana namun efektif. Klik lidah Anda dengan cepat dan keras selama 30 detik. Simulasikan suara gagak dengan mencoba
angkat langit-langit dan uvula kecil setinggi mungkin. Ulangi 7-8 kali. Tutup mulut Anda dan cobalah untuk mencapai lidah kecil dengan lidah Anda. Pada saat yang sama, lidah harus meluncur rapat di atas langit-langit. Jangan buka mulutmu.
Langkah 4
Cobalah untuk menjangkau dagu Anda dengan ujung lidah Anda. Ulangi 5-6 kali. Menguap tanpa membuka mulut selama 5 menit. Jadikan bibir Anda tabung dan putar ke arah yang berbeda, cobalah untuk menjangkau hidung, lalu ke dagu. Ulangi 8-10 kali. Induksi tawa buatan. Anda hanya bisa mengatakan ha ha ha. Tertawalah di depan cermin selama 5-7 menit. Semua latihan harus dilakukan setiap hari, maka itu akan bermanfaat.
Langkah 5
Agar ligamen mempertahankan elastisitasnya, Anda harus merawatnya. Ini dapat dilakukan dengan menggunakan berbagai ramuan dan infus. Misalnya, rebusan wortel dalam susu. Ambil 500 ml susu dan beberapa wortel. Tuang susu di atas wortel dan masak sampai empuk. Saring cairan yang dihasilkan dan minum 3 kali sehari, 2 sendok teh.
Langkah 6
Untuk menghilangkan suara serak, siapkan infus untuk berkumur dengan kulit bawang. Untuk melakukan ini, ambil sedikit sekam, potong-potong, tambahkan air matang dan didihkan. Angkat dari api dan biarkan selama sekitar 3 jam. Berkumurlah dengan larutan ini di pagi dan sore hari setelah makan.
Langkah 7
Perkuat pita suara Anda dengan buah rowan merah. Mereka perlu dikunyah seperti permen karet. Jika Anda tidak memiliki buah beri segar, belilah abu gunung kering di apotek mana pun. Berkumurlah dengan minyak lavender atau sage. Tambahkan lima tetes minyak ke dalam segelas air. Minum susu hangat dengan madu di malam hari (satu sendok teh madu per 200 ml susu). Sangat berguna bagi suara untuk menggunakan ramuan dari tanaman obat dan tanaman seperti elderberry hitam, coltsfoot, kembang sepatu. Jangan langsung menelan kuahnya, tapi tahan sebentar di mulut.
Langkah 8
Jika suara serak mengganggu Anda, gunakan lobak. Cincang halus dan masukkan ke dalam air mendidih. Tutup wadah dengan piring atau tutupnya dan biarkan lobak selama 30 menit. Tambahkan satu sendok teh gula dan aduk. Ambil 1 sendok teh setiap 45-50 menit. Anda akan melihat hasilnya setelah 9-10 jam. Saat suaranya hilang, giling tiga daun lidah buaya, peras jusnya dan encerkan dengan air. Cairan yang dihasilkan harus berkumur sesering mungkin.
Langkah 9
Lakukan semua latihan yang dijelaskan setiap hari, lakukan prosedur dari waktu ke waktu sebagai profilaksis, dan kemudian ligamen Anda akan selalu dalam kondisi sangat baik, dan suara Anda akan menjadi kuat. Cobalah untuk tidak berbicara dengan berbisik - ini sangat berbahaya. Jangan bicara dalam keadaan dingin. Jangan meninggikan suara Anda secara tidak perlu. Jaga agar kaki Anda tetap hangat. Di musim dingin, bungkus syal di sekitar tenggorokan Anda.
