Permen berkontribusi pada produksi serotonin dalam tubuh - "hormon kebahagiaan". Tetapi penyalahgunaan permen dan kue tidak hanya mengancam sosoknya, tetapi juga kesehatannya. Karena itu, Anda perlu mencari tahu alasan mengidam gula Anda. Ada banyak sekali - mulai dari kekurangan mineral tertentu dalam tubuh, berakhir dengan alasan psikologis. Oleh karena itu, perlu untuk melawan keinginan akan "kehidupan yang manis" dengan pendekatan terpadu.
instruksi
Langkah 1
Para ahli percaya bahwa jika tubuh membutuhkan permen, maka itu tidak memiliki cukup kromium. Beli kapsul mineral ini dari apotek Anda. Pilih saja kromium dalam bentuk picolinate - lebih baik diserap. Tablet dapat diganti dengan produk alami seperti brokoli, hati sapi, keju, ayam, anggur. Mereka memiliki kandungan kromium yang tinggi. Juga, mengidam gula dapat menandakan kekurangan fosfor, belerang, magnesium dan triptofan, asam amino esensial. Kekurangan zat ini juga dapat dikompensasikan dengan nutrisi yang tepat. Makan banyak ikan, telur, produk susu, kacang-kacangan, cranberry, lobak, kubis, domba, dan bayam.
Langkah 2
Gairah untuk permen juga bisa menunjukkan kelelahan saraf. Pelepasan hormon stres adrenalin membutuhkan banyak glukosa. Itu membuat Anda makan lebih banyak makanan manis. Analisis hidup Anda - mungkin Anda bekerja untuk keausan?
Langkah 3
Menakut-nakuti diri sendiri. Pakar Harvard percaya bahwa makanan manis yang berlebihan menyebabkan kemandulan, sariawan, kanker usus, dan bahkan gangguan otak. Dan para ilmuwan dari University of California melakukan penelitian di sekolah asrama. Permen diambil dari anak-anak dan diganti dengan buah-buahan. Di akhir percobaan, kinerja anak sekolah meningkat secara signifikan. Dan beberapa anak tunagrahita diakui sehat.
Langkah 4
Diyakini bahwa Anda memakan depresi, kesepian, kelelahan, rasa malu, dan selusin emosi negatif lainnya dengan permen. Karena itu, ketika tangan Anda meraih permen, cobalah untuk introspeksi. Pikirkan tentang bagaimana, selain permen, Anda dapat menghilangkan ketidaknyamanan emosional. Apa lagi yang bisa memberi Anda kesenangan?
Langkah 5
Permen bisa diganti dengan buah manis atau madu. Tapi jangan gunakan pemanis kimia. Mereka sangat berbahaya dan telah lama dilarang di seluruh dunia. Untuk mempermanis teh atau kopi Anda, belilah bubuk ramuan stevia kering dari toko obat setempat.
