Bahkan orang kurus pun bisa memiliki perut yang mencolok dan pinggang yang kendur. Ada beberapa alasan utama munculnya timbunan lemak di daerah perut,
Saraf dan makan berlebihan
Penyebab paling umum dari lemak perut adalah pola makan yang buruk. Kelebihan kalori, yang banyak orang tidak punya waktu untuk dihabiskan di siang hari karena gaya hidup yang tidak terlalu aktif, biasanya disimpan di perut. Untuk menghilangkan lemak tubuh, cukup mempertimbangkan kembali pola makan dan lebih banyak bergerak.
Kebiasaan buruk memperburuk keadaan. Konsumsi alkohol dan merokok secara teratur memperlambat metabolisme, mengubah proses metabolisme dalam tubuh, akibatnya, timbunan lemak muncul di daerah pinggang. Ini terutama berlaku untuk konsumsi bir secara teratur, yang mengandung hormon wanita yang memiliki efek cukup kuat pada tubuh pria.
Stres adalah alasan lain untuk penambahan berat badan dan pembesaran perut. Masalahnya adalah ketegangan yang kuat dari sistem saraf dapat meningkatkan produksi kortisol, dan hormon ini membangkitkan nafsu makan "serigala" dalam diri seseorang. Akibatnya, orang yang stres menerima lebih banyak kalori daripada yang bisa mereka habiskan di siang hari. Serangan nafsu makan seperti itu tidak dapat secara serius merusak sosok itu, tetapi stres yang teratur pasti memengaruhinya.
Kurang tidur adalah penyebab serius dari lemak perut. Alasan ini secara tidak langsung berhubungan dengan yang sebelumnya, karena tubuh yang kurang tidur akan mengalami stres. Akibatnya, kortisol diproduksi dalam jumlah besar, yang menyebabkan makan berlebihan.
Masalah hormonal
Ketidakseimbangan hormon mungkin tidak memiliki efek terbaik pada kondisi sosok tersebut. Semua aktivitas tubuh manusia diatur oleh hormon. Beberapa hormon mengatur kadar glukosa, yang lain mendistribusikan oksigen dan cadangan energi. Dalam kasus ketidakseimbangan hormon, fungsi hormon melambat atau terganggu, dan orang tersebut memiliki masalah dengan kelebihan berat badan. Jika Anda menjalani gaya hidup sehat tetapi memiliki masalah dengan kelebihan berat badan, temui dokter Anda untuk memeriksakan sistem hormonal Anda. Kemungkinan besar, ini masalahnya.
Gaya hidup yang tidak banyak bergerak bersama dengan makan berlebihan menyebabkan akumulasi lemak. Harus diingat bahwa tubuh menyimpan semua kalori yang tidak terpakai "sebagai cadangan". Jumlah kalori yang dibutuhkan untuk menjaga fungsi tubuh dapat sedikit bervariasi tergantung pada usia, berat badan, dan tingkat metabolisme. Berolahraga membantu mempercepat metabolisme dan menghabiskan kalori ekstra. Jika Anda tidak punya waktu atau tenaga untuk pergi ke gym, cobalah untuk lebih banyak berjalan kaki. Jalan-jalan biasa mengkonsumsi jumlah kalori yang cukup mengesankan.
