Meditasi adalah salah satu praktik timur untuk mengendalikan pikiran dan tubuh Anda, yang didasarkan pada kepercayaan pada materialitas pikiran. Orang bijak Timur mengatakan bahwa spiritualitas harus diselaraskan dengan tubuh. Dokter modern menyarankan menggunakan meditasi untuk menurunkan berat badan - untuk mengatasi masalah ini tidak ada yang lebih efektif daripada mencapai keselarasan antara bentuk dan isi.
Kondisi untuk meditasi untuk menurunkan berat badan
Dalam latihan meditasi perlu belajar menciptakan kondisi: 1. Kesendirian. Selama meditasi, Anda sendirian dengan diri sendiri. Tidak ada yang harus mengalihkan perhatian Anda. 2. Kenyamanan ruangan. Tempat terbaik untuk bermeditasi adalah di ruangan yang berventilasi baik. 3. Pakaian yang nyaman. Sangat penting ketika bermeditasi untuk tidak merasa terkekang dalam berpakaian. Kenakan pakaian longgar yang membuat Anda merasa nyaman. 4. Keteraturan. Dalam meditasi untuk menurunkan berat badan, olahraga juga penting. Karena itu, cobalah bermeditasi secara rutin, misalnya seminggu dua kali selama 30 menit. 5. Kesenangan. Jangan mencoba bermeditasi dengan paksa, prosesnya harus menyenangkan dan menyenangkan.
Menetapkan tujuan yang tepat sangat penting dalam meditasi - cobalah untuk membangun hubungan antara pikiran dan tubuh Anda. Beri tahu tubuh Anda betapa Anda menyukainya, dan tantanglah untuk menemukan harmoni, ringan, dan anggun. Penting untuk menurunkan berat badan dengan sikap positif - jangan memarahi tubuh karena merasa tidak enak badan. Janjikan dia mandi relaksasi yang hangat, pijat yang menyenangkan, dan perawatan lainnya. Dan cobalah untuk menepati janji Anda - lagipula, tidak ada yang lebih buruk daripada menipu diri sendiri.
Cara alternatif meditasi untuk menurunkan berat badan
Meditasi pagi. Setelah bangun tidur, lakukan beberapa latihan ringan, lalu mulailah meditasi, duduk dengan nyaman di kursi. Atur pikiran Anda, temukan hubungan dengan tubuh dan beri tahu dia tentang bagaimana hari itu akan berjalan, tetapkan tujuan untuk menurunkan berat badan.
Meditasi malam. Setelah duduk dengan nyaman di tempat tidur, catat semua hasil positif dari hari yang lalu - pikirkan apa yang baru Anda lakukan. Sebelum tertidur, berikan tubuh Anda pengaturan berikut - saat Anda tidur, otak yang disetel dengan benar akan mulai mengirimkan impuls yang diperlukan untuk menurunkan berat badan.
Meditasi dinamis. Meditasi juga dapat dikombinasikan dengan aktivitas fisik yang monoton - jogging atau berolahraga. Saat berlatih, visualisasikan tujuan utama Anda: bayangkan diri Anda langsing dan cantik - tubuh akan mulai menyesuaikan diri.
Meditasi warna. Fakta bahwa tubuh bereaksi terhadap warna dengan cara yang berbeda telah lama terbukti. Biru bertanggung jawab untuk menurunkan berat badan, jadi kelilingi diri Anda dengan skema warna ini dan terus ingatkan tubuh tentang tugas apa yang dihadapinya. Diyakini bahwa hanya 2% dari otak kita yang digunakan. Melalui meditasi, Anda dapat mengakses lebih banyak, mencobanya dan Anda akan melihat hasil yang positif.
