Beberapa percaya bahwa selama tidur seseorang melepaskan perasaan dan emosi yang tertekan, yang lain berpikir bahwa mimpi membantu melepaskan kesadaran atau memecahkan masalah. Tetapi mimpi yang penuh warna dan hidup tidak selalu membantu. Ketika mimpi seperti itu sering terlihat, kebetulan setelahnya sulit untuk bangun, dan kondisi fisik atau moralnya memburuk secara nyata. Oleh karena itu, cara terbaik untuk mendapatkan bentuk tubuh setelah bangun tidur adalah dengan tidak bermimpi untuk sementara waktu.
Diperlukan
- - tempat tidur atau tempat lain untuk tidur
- - teh panas manis yang lemah
- - susu hangat
- - konsultasi dengan psikolog
instruksi
Langkah 1
Cara paling efektif untuk menghindari mimpi adalah menjadi sangat lelah. Lakukan pekerjaan atau olahraga yang berat dan melelahkan. Menyewa pekerjaan sebagai penggerak atau pekerja konstruksi (Anda dapat melakukan hal yang sama di rumah, meskipun), atau pergi ke gym. Pekerjaan jangka panjang atau olahraga untuk memindahkan beban berat dengan baik akan mempengaruhi tubuh Anda, ia ingin memulihkan diri.
Langkah 2
Jangan menolaknya, mandi air hangat, lalu minum teh manis yang lemah. Lalu pergi tidur. Dalam hal ini, Anda juga tidak akan melihat mimpi, atau Anda tidak akan mengingatnya, tetapi di pagi hari mungkin ada sedikit rasa sakit pada otot dari beban yang ditransfer sehari sebelumnya.
Langkah 3
Sebelum tidur, mintalah seseorang untuk memijat Anda. Mintalah untuk memijat bahu dan leher Anda, jika perlu, Anda bisa memijat betis dan kaki Anda. Kemudian bongkar tempat tidur, buka jendela di kamar dan tinggalkan. Hangatkan diri Anda dengan susu hangat atau panas, minum, dan kembali ke kamar Anda. Tutup jendela, merangkak di bawah selimut, dan cobalah untuk tidur.
Langkah 4
Selesaikan masalah mimpi obsesif Anda. Untuk melakukan ini, pikirkan baik-baik tentang apa yang membuat Anda khawatir. Lihatlah melalui buku mimpi dan coba gunakan untuk menentukan apa arti mimpi obsesif Anda. Coba ingat-ingat kejadian yang paling dekat dengan hasil tafsir mimpi tersebut. Pikirkan tentang apa yang bisa atau harus diubah di dalamnya.
Langkah 5
Jika mimpi Anda mulai mempengaruhi kesehatan fisik atau mental Anda secara nyata, pergilah ke psikolog dan ceritakan secara rinci tentang masalah Anda. Mungkin saja setelah itu dia akan mengarahkan Anda ke psikoterapis di klinik. Cari tahu jam kerja terapis dan buat janji. Saat berbicara dengan dokter Anda, bicarakan kekhawatiran Anda dan hasil kunjungan Anda. Jika Anda dijadwalkan untuk perawatan, dapatkan obat yang direkomendasikan dan minum sesuai petunjuk dokter Anda.
