Ketegangan dalam tubuh adalah ketegangan kelompok otot yang berbeda. Bukan tanpa bantuan otot, seseorang makan, minum, bernafas, dan melakukan fungsi manusia lainnya. Singkatnya, dia hidup. Tapi, setelah melakukan beberapa pekerjaan, dia terkadang lupa untuk bersantai, terus tegang.
Penyebab stres
Penyebab ketegangan otot yang terlalu lama pada tubuh manusia bisa jadi adalah penyakit. Atau stres psikologis.
Karena itu, metode relaksasi tubuh berbeda.
Dengan bantuan obat-obatan
Jika seseorang tidak dapat mengatasi tekanan konstan dalam tubuh, maka masuk akal untuk berkonsultasi dengan dokter.
Ada berbagai alasan yang menyebabkan hal ini dapat terjadi: trauma lahir, konsekuensi dari penyakit sebelumnya, memar dan patah tulang. Seorang spesialis dapat mengidentifikasi mereka dan meresepkan perawatan yang benar.
Relaksasi psikologis
Namun seringkali stres dalam tubuh dikaitkan dengan stres psikologis. Seseorang memikirkan beberapa situasi bermasalah, tidak menyadari bahwa dia terus-menerus berjalan dengan tangan terkepal. Psikolog menyebutnya "penjepit." Menghubungi psikoterapis atau psikolog profesional akan membantu "mengungkapkan" penyebab "penjepit" ini dan menghilangkannya.
Tetapi jika tidak ada uang untuk membayar spesialis mahal, Anda dapat mencoba menghilangkan stres di tubuh dengan cara lain.
Terkadang cukup bagi seseorang untuk makan enak, menonton film favoritnya di malam hari, dan kemudian tidur nyenyak. Keesokan harinya dia akan merasa segar, istirahat dan santai.
Dan itu juga bagus ketika seseorang hanya bisa menangis. Menangis teman di "rompi", atau pensiun, nyalakan melodi sedih yang indah, secara mental mengasihani diri sendiri dan menangis.
Atau sebaliknya, menonton acara TV yang lucu, membaca cerita lucu dan tertawa terbahak-bahak. Cara ini bekerja dengan sempurna, untuk sementara seseorang akan merasa istirahat dan rileks.
Melalui latihan
Anda bisa pergi ke pemandian, berbaring di rak kayu yang hangat, menghirup udara beraroma panas, dan kemudian dipijat.
Atau pergi saja ke palang horizontal dan, pegang palang dengan tangan Anda, selipkan kaki Anda, biarkan seluruh tubuh Anda menggantung. Latihan harian ini juga meredakan ketegangan di tubuh.
Menari membantu meredakan ketegangan di tubuh. Anda hanya perlu "bergabung" dengan musik, tutup mata, bukan mengontrol gerakan tubuh, tetapi bersenang-senang saja.
Atau Anda bisa menggantung di air sebagai "sosis". Berdiri di kolam atau kolam yang hangat, seseorang mengambil napas dalam-dalam, menahan napas, dan kemudian dengan sangat lembut berbaring dengan wajah di atas air. Lengan, kaki, leher, dahi, kepala, semua kelompok otot lainnya harus benar-benar rileks. Seluruh tubuh pada saat ini berubah menjadi "sosis", tergantung di air. Dengan melakukan latihan ini dengan benar, seseorang dapat merilekskan seluruh tubuh dengan sangat baik.
Dan Anda juga bisa mengenakan seragam olahraga, pergi ke hutan dan "memukul" dengan panik. Jika tidak ada orang di sekitar, berteriaklah dengan sepenuh hati, berguling-guling dan berguling-guling di rumput, lalu berbaring telentang dan berbaring dengan tenang. Yang utama adalah bumi itu hangat.
Jika Anda minum sedikit anggur dan berhubungan seks dengan orang yang Anda cintai, maka setelah itu, ketegangan di tubuh hampir pasti akan hilang.
