Insulin memainkan peran anabolik yang kuat, yang menjadikannya obat paling populer dalam kelompok ini di antara atlet angkat besi. Insulin harus diperhitungkan dengan mempertimbangkan karakteristik individu dari toleransi atlet, serta obat-obatan yang menyertainya.
Angkat besi secara aktif menggunakan insulin, ini karena fakta bahwa ia bertindak sebagai anabolik paling kuat. Insulin mampu meningkatkan sintesis lemak, protein, dan karbohidrat beberapa kali; selain itu, penggunaan anabolik ini mempercepat penetrasi glukosa, asam lemak, dan asam amino ke dalam sel.
Pengenalan insulin ke dalam tubuh menyebabkan penurunan gula darah. Ini memicu aktivasi pertahanan tubuh. Anda dapat mengambil insulin dengan cara yang berbeda, seperti setelah Anda selesai berolahraga, untuk menurunkan kadar gula Anda. Lagi pula, semakin sedikit gula yang dikandung tubuh, semakin cepat massa otot tumbuh. Dosis harus dipatuhi: 1-2 unit. untuk berat 5-10 kg.
Bagaimana dan dalam dosis apa untuk mengambil insulin?
Jika Anda baru saja memutuskan untuk mulai menggunakan insulin, maka disarankan untuk memulai dengan dosis kecil, seiring waktu Anda dapat meningkatkannya. Penerimaan pertama dapat dibatasi hingga 2 unit. Setiap aktivitas olahraga berikutnya di gym dapat disertai dengan peningkatan volume insulin yang diambil oleh beberapa unit. Jadi, tingkat harian akhir dapat ditingkatkan menjadi dosis 20-40 unit. Pendekatan ini akan membantu atlet menentukan unit dosis yang tepat untuk dirinya sendiri. Jika Anda tidak yakin tentang perhitungan asupan insulin Anda sendiri, maka Anda harus mengunjungi dokter yang akan membantu menentukan jumlah dosis.
Perlu diingat bahwa jumlah asupan insulin tergantung pada tingkat toleransi tubuh dan asupan obat tambahan. Jika Anda menggunakan tiroid dan hormon pertumbuhan, maka dosis insulin harus ditingkatkan, jika tidak, hasil yang diinginkan tidak akan tercapai.
Aturan pemberian insulin
Insulin harus disuntikkan secara subkutan, untuk ini perlu untuk menjepit lipatan kulit perut. Ini akan mempercepat aksi obat dengan memasukkannya ke paha atau trisep. Insulin tidak boleh dipanaskan. Setelah pengenalan insulin, perlu untuk minum minuman karbohidrat energi dalam waktu 15 menit, diperbolehkan untuk menggantinya dengan sesuatu yang manis. Satu unit insulin membutuhkan asupan 10 gram karbohidrat.
Satu jam setelah pemberian insulin, Anda bisa makan makanan yang kaya protein, Anda bisa mengganti prosedurnya dengan protein shake. Penerimaan komposisi protein-karbohidrat diperlukan, ini karena penurunan kadar gula darah, yang dapat memicu hipoglikemia. Tidak dapat diterima untuk tertidur dalam waktu 4 jam setelah pemberian insulin.
