Tanggal lahirnya, nama kerabat dan teman, nama kota tempat dia tinggal - seseorang mengingat semua ini dan tidak akan pernah lupa. Namun, terkadang hal-hal yang sama sekali tidak penting dan tidak berguna tetap ada dalam ingatan, misalnya, bagaimana pramuniaga berpakaian di toko atau musik apa yang diputar di bus. Sudah lama terbukti bahwa orang hanya menggunakan sepersepuluh dari kemampuan ingatan mereka, tetapi sangat mungkin untuk mempelajari cara mengelolanya dan mengingat semua yang benar-benar penting bagi Anda.
Itu perlu
- - teks untuk menghafal,
- - permainan edukatif,
- - buku catatan dan pena.
instruksi
Langkah 1
Mulailah makan dengan benar. Jika Anda berpikir bahwa tidak ada hubungan antara nutrisi dan peningkatan daya ingat, Anda salah. Makanan yang utuh, bervariasi dan sehat akan memiliki efek menguntungkan pada kapasitas memori.
Langkah 2
Berolahragalah, karena kondisi memori bergantung pada kesehatan fisik Anda. Selain itu, olahraga meningkatkan aliran darah ke otak. Mainkan game edukasi. Itu bisa berupa catur, catur, teka-teki silang, komposisi kata. Permainan seperti ini merangsang otak Anda dan membantu Anda berpikir lebih cepat dan mengingat lebih banyak.
Langkah 3
Pelajari teks-teks kecil setiap hari. Otak harus selalu dalam kondisi baik. Ulangi bagian yang dipelajari beberapa kali sehari, secara berkala. Pasti Anda sudah sering mendengar ungkapan "pengulangan adalah ibu dari pembelajaran". Dia dengan sempurna menegaskan bahwa ini adalah salah satu cara paling pasti untuk mengembangkan memori.
Langkah 4
Cobalah untuk mengingat semua detail yang mengelilingi Anda. Jika Anda mengambil rute yang sama ke halte bus setiap hari, coba temukan perbedaannya. Ini bisa berupa jumlah orang yang lewat, pengumuman, nomor minibus. Latihan ini juga akan membantu mengembangkan kapasitas laten memori Anda.
Langkah 5
Mulailah membuat jurnal pribadi. Tulislah di malam hari, cobalah untuk menuliskan semua peristiwa yang terjadi pada siang hari yang Anda ingat. Semakin banyak hal-hal kecil yang dapat Anda pulihkan dalam ingatan Anda, semakin banyak hal itu akan berkembang. Selain acara, tuliskan semua yang Anda lihat, apa yang sangat berkesan. Setelah beberapa saat, Anda akan dapat membandingkan catatan, dan melihat bahwa semakin jauh, semakin banyak jumlahnya.
Langkah 6
Kembangkan memori terus-menerus. Keberhasilan setiap bisnis jangka panjang justru terletak pada keteraturannya dan ketekunan Anda. Mustahil untuk mencurahkan satu malam untuk pelatihan memori dan meningkatkannya secara signifikan. Ini harus menjadi ritual harian Anda, baru hasilnya akan terlihat.
