Anda perlu mengetahui tinggi badan Anda dalam banyak hal, misalnya saat memilih pakaian, menghitung rasio massa tubuh, dan dalam situasi lainnya. Namun, untuk menentukan indikator penting ini di rumah, Anda perlu mengetahui teknologi pengukurannya.
instruksi
Langkah 1
Pilih waktu yang tepat untuk mengukur tinggi badan Anda. Yang terbaik adalah melakukan ini di pagi hari, karena di malam hari, karena beban pada tulang belakang dan persendian, tinggi badan seseorang dapat berkurang beberapa milimeter. Pola yang sama, tetapi ke arah kenaikan, berlaku saat mengukur kaki.
Langkah 2
Ukur tinggi badan Anda menggunakan peralatan khusus. Ini bisa dilakukan, misalnya, di gym atau saat mengunjungi terapis. Untuk tujuan ini, gunakan stadiometer, sementara yang terbaik adalah melibatkan asisten untuk mencapai akurasi pengukuran yang lebih besar. Dekati bilah pengukur stadiometer. Kemudian lepaskan sepatu Anda agar bacaan tidak terdistorsi oleh sol atau tumit. Anda harus berdiri dekat dengannya, sehingga papan menyentuh bagian belakang kepala, bokong, dan tumit Anda. Luruskan punggung dan jangan menekuk lutut. Dalam hal ini, asisten Anda harus menurunkan bagian stadiometer yang dapat digerakkan sehingga menyentuh ubun-ubun kepala. Indikator di atas mahkota akan menunjukkan tinggi badan Anda yang sebenarnya. Jika perlu, dengan menggunakan perangkat yang sama, Anda juga dapat mengetahui tinggi badan Anda sambil duduk. Ini diukur dengan cara yang sama, dari atas kepala ke lantai dengan lutut ditekuk ke sudut sembilan puluh derajat sambil duduk.
Langkah 3
Jika perlu, di rumah. Untuk melakukan ini, ambil pita pengukur dan pensil. Bersandar dengan punggung Anda ke dinding atau pintu, mengamati persyaratan yang telah diberikan untuk mengukur dengan meteran ketinggian. Gambarlah garis pensil di atas kepala Anda. Menjauhlah dari dinding dan ukur jarak dari garis ke lantai, yang akan menjadi tinggi badan Anda.
Langkah 4
Jika Anda tidak memiliki penggaris dan stadiometer, gunakan metode alternatif. Temukan seseorang yang mengetahui tinggi badan Anda dan bersandar pada punggungnya dengan Anda. Setelah menganalisis perbedaan yang dihasilkan, Anda dapat menentukan perkiraan tinggi badan Anda.
