Setiap orang memiliki kepekaan individu terhadap bau. Seseorang peka terhadap aroma yang hampir tidak terlihat, dan seseorang bahkan tidak membedakan bau yang jelas. Ketajaman penciuman tergantung pada kondisi umum tubuh dan perubahan terkait usia.
instruksi
Langkah 1
Ikuti aturan untuk melindungi hidung Anda sejak usia muda. Memperkuat otot-otot nasofaring dan mulut. Bacalah lebih sering, sambil mengucapkan kata-kata dengan keras, jelas dan jelas.
Langkah 2
Letakkan tangan Anda di bagian belakang leher atau perut bagian atas. Tutup mulut Anda dan bernapas masuk dan keluar perlahan melalui hidung. Ulangi lima sampai enam kali.
Langkah 3
Beri ventilasi ruangan lebih sering. Lakukan pembersihan basah, bersihkan debu. Cobalah berjalan lebih lama, sebaiknya di area hutan atau taman.
Langkah 4
Saat bekerja dengan aerosol, cat, pernis, dll. pastikan untuk menggunakan respirator atau perban kasa.
Langkah 5
Setiap pagi, sebaiknya sebelum sarapan, luangkan beberapa menit untuk melakukan latihan pernapasan yang disarankan oleh Profesor B. V. Shevrygin. Ciptakan suasana tenang di dalam ruangan, Anda tidak boleh terganggu oleh apa pun. Duduk tegak, rapatkan jari kaki dan tumit, dan bernapaslah dengan bebas. Buang napas sepenuhnya, lalu gunakan ibu jari kedua tangan untuk menjepit liang telinga luar, dan dengan jari tengah, tekan sayap hidung. Kemudian, tarik udara dengan tajam melalui mulut Anda, kerutkan bibir Anda, dan kembungkan pipi Anda.
Langkah 6
Turunkan dagu ke dada dan letakkan jari telunjuk dengan lembut di kelopak mata. Tutup mata Anda dan rileks. Tetap dalam posisi ini selama mungkin.
Langkah 7
Angkat kepala Anda, lepaskan jari-jari Anda dari kelopak mata dan dari sayap hidung. Kemudian buang napas dalam-dalam melalui hidung, jauhkan tangan dari telinga dan turunkan di sepanjang tubuh.
Langkah 8
Berhenti merokok dan alkohol untuk membedakan bau dengan lebih baik. Perlu berganti pekerjaan jika dikaitkan dengan bahan kimia berbahaya yang berdampak negatif pada organ penciuman.
