Disiplin dapat dilatih, sama seperti otot. Ini dapat dikembangkan pada usia berapa pun pada setiap orang. Metode pelatihan disiplin dapat bersifat internal dan eksternal.
Diperlukan
Notepad, pena, timer
instruksi
Langkah 1
Buat buku catatan di mana Anda akan menuliskan rencana Anda untuk setiap hari. Di halaman pertama, tuliskan tujuan Anda. Apa yang ingin Anda lakukan tetapi gagal karena kemalasan, kurangnya waktu, atau alasan nyata lainnya. Misalnya, Anda ingin belajar menari, baca seluruh kumpulan karya L. N. Tolstoy dan beli sofa baru. Dengan menulis apa yang ingin Anda lakukan, Anda menjadi sadar akan keinginan dan masalah Anda. Buat mereka lebih spesifik. Tuliskan jam berapa Anda perlu membaca semua buku, berapa jam sehari yang ingin Anda habiskan untuk menari, dan persyaratan apa yang Anda miliki untuk sofa.
Langkah 2
Ketika Anda tidak memiliki mentor untuk melacak jadwal Anda, Anda perlu mengendalikan diri Anda sendiri. Tuliskan setiap hari apa yang Anda lakukan hari itu dan apa yang ingin Anda lakukan tetapi tidak. Secara bertahap, Anda akan mulai mendapati diri Anda berpikir bahwa sekarang Anda bisa membaca buku, tetapi sebaliknya, untuk beberapa alasan, Anda makan sepotong kue lagi. Bawalah hal-hal yang ingin Anda lakukan sedekat mungkin dengan Anda. Jika Anda menyebarkan sebuah buku di setiap ruangan, maka cepat atau lambat sebuah tangan akan meraihnya.
Langkah 3
Fokus pada jadwal Anda. Kapan Anda paling aktif? Cobalah untuk merencanakan tugas yang paling sulit selama periode ini. Bagi kebanyakan orang, waktu ini adalah pagi hari. Jika Anda melakukan hal yang paling tidak disukai dan sulit di pagi hari, maka sepanjang hari Anda akan terbebas dari perasaan bersalah atas ketidakdisiplinan Anda. Jika Anda merasa sulit untuk bangun di pagi hari, pindahkan alarm Anda satu menit ke belakang setiap hari. Setelah 3 bulan, Anda secara alami akan bangun lebih awal.
Langkah 4
Atur sendiri pengatur waktu. Jika Anda mendengar bunyi bip setiap setengah jam, maka secara bertahap Anda akan mengembangkan rasa waktu. Jika Anda memiliki kesempatan, mintalah untuk dipantau. Orang tua mungkin bertanya kepada Anda setiap hari apa yang telah Anda lakukan hari ini.
