Anda tidak dapat menghabiskan banyak waktu di depan TV - jiwa terganggu, kelelahan kronis berkembang, kapasitas kerja berkurang, dan masalah kesehatan dimulai. Untuk menghindari hal ini, Anda perlu menonton TV dengan benar.
Menurut statistik, seseorang menghabiskan sekitar 3-4 jam setiap hari untuk menonton TV, dan beberapa bahkan lebih. Hiburan seperti itu khas untuk orang-orang dari berbagai usia, baik untuk orang tua maupun orang muda. Sayangnya, yang diabaikan adalah kenyataan bahwa televisi memiliki efek buruk pada kesehatan manusia, fisik dan mental. Tidak diragukan lagi, menonton program dalam waktu lama seperti itu berbahaya.
Bahaya dari melihat
TV berdampak negatif pada banyak pusat kehidupan manusia: penglihatan, metabolisme, kekebalan, persendian, sistem saraf pusat, sistem kardiovaskular, saluran pencernaan, dll. Selain itu, gangguan tidur dapat diamati, penurunan kapasitas kerja, peningkatan kelelahan, dan jiwa secara signifikan tertindas.
Berdasarkan semua itu, perlu diperhatikan beberapa anjuran agar terhindar dari gangguan kesehatan. Mengikuti aturan sederhana ini akan memastikan menonton acara TV favorit Anda dengan aman.
Melihat aturan
Disarankan untuk menonton TV dengan lampu menyala. Daya bohlam harus kira-kira 40-60 W. Perhatian harus dilakukan untuk mencegah silau dari pencahayaan buatan pada layar TV. Adapun jaraknya, setidaknya harus 3-4 meter, dan mengingat teater rumah modern - 7-8 meter. Dalam hal ini, sudut pandang tidak boleh lebih dari 60 derajat dari bagian tengah layar.
Berbicara tentang waktu yang dialokasikan untuk menonton TV, perlu dicatat bahwa itu berfluktuasi, tergantung pada usia. Jadi, anak-anak prasekolah diresepkan untuk menghabiskan tidak lebih dari satu jam sehari di depan TV, anak sekolah - 2 jam sehari, dan orang dewasa dapat menonton program selama 4 jam sehari.
Di larut malam, lebih baik menolak untuk menonton program TV, terutama yang menyebabkan emosi yang kuat, apa pun yang terjadi - positif atau negatif. Tidak ada yang harus menyebabkan gangguan tidur. Selama jeda iklan, disarankan untuk tidak berganti saluran, tetapi berjalan di sekitar ruangan, mengalihkan perhatian Anda ke hal lain, dan melakukan hal-hal kecil.
Tip berguna lainnya adalah Anda tidak boleh makan atau minum di depan TV. Ini berbahaya bagi pencernaan, karena ada risiko makan berlebihan. Selain itu, pemirsa yang tajam menyerap makanan, mengunyahnya dengan buruk.
Semua rekomendasi ini harus diikuti terlepas dari jenis TV apa yang Anda miliki di rumah - "soviet", LCD atau LED, terlepas dari keamanan yang diiklankan. Aturan sederhana akan mencegah gangguan pada kesehatan Anda.
