Mandi adalah prosedur yang bermanfaat bagi tubuh, yang tidak hanya membantu menyembuhkan banyak penyakit, tetapi di samping segalanya, bersorak. Hal utama di sini adalah jangan berlebihan, agar tidak sakit. Untuk mencegah hal ini terjadi, semua orang harus tahu berapa suhu air di reservoir yang bisa Anda gunakan untuk berenang.
Berenang di air dingin
Setiap orang memiliki rezim termalnya sendiri. Orang yang berpengalaman, atau mereka disebut "walrus", dapat berenang dengan aman bahkan pada suhu di bawah nol. Jika Anda bukan walrus dan belum pernah melakukan pengerasan sebelumnya, maka berenang di air dingin sangat dilarang untuk Anda. Untuk menjadi perenang yang tak kenal takut, ada baiknya melatih dan melunakkan tubuh Anda untuk waktu yang lama.
Berenang di hari yang panas
Saat panas, air dengan suhu 20-25 ° C akan membantu mendinginkan tubuh Anda. Anda dapat dengan mudah merasa lebih nyaman dan ceria setelah berenang di air seperti itu, tanpa takut terlalu dingin. Sebagian besar, jangan overbought, jika tidak, Anda akan masuk angin. Untuk orang dengan kekebalan yang lemah dan lebih rentan terhadap pilek, perlu untuk mulai berenang dari tiga menit, secara bertahap meningkatkan waktu yang dihabiskan di dalam air, tetapi tidak lebih dari sepuluh menit. Setelah berenang, disarankan untuk mengeringkannya dengan handuk dan mengganti pakaian basah.
Berenang di malam hari
Beberapa orang terbiasa berenang di malam hari, karena ini memiliki kelebihan. Pertama, ada beberapa orang, dan kedua, airnya lebih bersih. Argumen seperti itu sangat sulit untuk diperdebatkan, tetapi perlu diingat bahwa pada malam hari suhu air lebih tinggi daripada suhu udara. Karena itu, ketika Anda berenang di malam hari, pastikan untuk meninggalkan kolam, keringkan diri Anda dengan handuk dan segera berpakaian. Suhu air optimal saat ini adalah dari 23 hingga 26 ° C. Dengan indikator seperti itulah seseorang akan merasa lebih nyaman dan mendapatkan kesenangan besar dari mandi.
Pada suhu air berapa anak-anak dapat berenang
Pertanyaan ini ditanyakan oleh sebagian besar orang tua yang ingin anaknya kuat dan sehat. Anak-anak hanya bisa berenang di perairan terbuka setelah mencapai usia tiga tahun pada suhu air minimal 25 ° C. Sebelum melepaskan anak ke dalam kolam, terlebih dahulu harus dibersihkan dengan air. Anda harus mulai dengan dua atau tiga menit di dalam air, tetapi tidak lebih dari itu agar anak tidak membeku.
Berenang, menurut dokter anak, mengurangi risiko penyakit anak hampir tiga kali lipat. Suhu air untuk anak yang lebih besar harus setidaknya 24 ° C. Anda perlu mengawasi anak-anak Anda agar mereka tidak duduk di dalam air selama berjam-jam, karena, bahkan ketika membeku, mereka enggan meninggalkan kolam. Biarkan mereka bermain di pantai, dan baru kemudian biarkan mereka kembali ke air.
