Merokok adalah salah satu kecanduan paling luas dari orang modern. Kebiasaan ini muncul secara bertahap dan tertanam kuat dalam diri seseorang. Namun, alasan orang merokok bermacam-macam.
Alasan utama untuk merokok
Faktor utama dalam perolehan kebiasaan merokok adalah kebutuhan akan rangsangan indera manusia. Dalam hal ini, beberapa terus-menerus mengunyah biji atau mengunyah permen karet, yang lain makan banyak, dan yang lain tidak berpisah dengan headphone dan telepon. Kategori orang yang terpisah lebih suka merokok.
Alasan perilaku ini sangat tersembunyi. Sebagai aturan, akar masalahnya adalah ketegangan yang tidak terlihat oleh pemiliknya sendiri, yang disebabkan oleh situasi apa pun yang terjadi. Tanpa disadari pada waktunya, itu memberi seseorang kebiasaan buruk yang sulit untuk ditolak.
Stres semacam itu dalam psikologi disebut "gangguan defisit perhatian" / "hiperaktivitas". Manifestasi utama penyakit ini adalah ketidakmampuan untuk duduk diam, kebutuhan untuk memegang / memutar sesuatu, banyak bicara, dll.
Namun, masalah mendasar seperti itu tidak selalu menjadi penyebab merokok. Kegelisahan dan kegugupan yang lebih dangkal juga berkontribusi pada perolehan kebiasaan ini. Berharap untuk tenang, seseorang mengambil rokok pertama, keluar ke udara segar, menyalakan rokok dan menyadari bahwa jiwanya menjadi lebih mudah. Para ilmuwan meyakinkan bahwa bukan nikotin itu sendiri yang bertindak dengan cara ini, tetapi bahkan, pernapasan dalam dan tindakan berirama.
Terkadang orang mulai (dan terus) merokok karena bosan atau untuk ditemani. Istirahat kerja dikelilingi oleh rekan-rekan merokok, ketidakmampuan untuk menyibukkan diri dengan pekerjaan yang menarik, kebosanan dangkal berkontribusi pada perolehan kebiasaan buruk. Merokok menjadi jalan keluar yang mudah dan terjangkau dari situasi tersebut.
Bagi sebagian orang, rokok membantu menjadi lebih rileks dan bertekad. Ini juga memungkinkan Anda untuk menyamarkan jeda canggung dalam percakapan dan memikirkan apa yang harus dilakukan selanjutnya. Dalam situasi seperti itu, merokok menjadi penyelamat yang mematikan.
Apa yang bisa menggantikan merokok?
Kecanduan psikologis terhadap rokok sangat sulit diatasi. Semuanya agak lebih sederhana dengan fisiologi: dalam hal ini, plester khusus dan permen karet efektif. Perampasan semacam obat penenang dapat berdampak negatif pada sistem saraf manusia.
Beberapa orang merasa sangat sulit untuk berhenti merokok. Banyak proyek serupa yang sukses berakhir dengan perolehan kebiasaan negatif baru: kecanduan alkohol, permainan, makanan, dll. Karena itu, lebih baik berpisah dengan rokok secara bertahap.
Namun, merokok menyebabkan kerusakan serius pada tubuh. Anda harus menyingkirkan kebiasaan itu secara konsisten, mengganti rokok asli dengan rokok modern. Misalnya, rokok khusus bebas nikotin telah membantu beberapa perokok. Simulan ini berisi kumpulan berbagai herbal yang akan membantu Anda menenangkan diri, tidak menambah berat badan berlebih, dan menghilangkan stres. Namun seruan ke psikolog akhirnya bisa membantu dalam menyelesaikan masalah tersebut.
