Beberapa tahun yang lalu, ungkapan seperti "panas tidak normal" sangat tidak lazim bagi penduduk Rusia. Ungkapan "dingin abnormal" entah bagaimana lebih dekat dengan orang Rusia. Tapi semuanya berubah. Sekarang, melihat termometer di musim panas, Anda tanpa sadar sampai pada kesimpulan bahwa, mungkin, pemanasan global bukanlah mitos seperti itu.
Dalam beberapa tahun terakhir, musim panas di beberapa bagian Rusia sangat panas, dan banyak yang tidak lagi senang dengan hal ini. Penduduk kota besar terutama menderita panas, dan tidak semua orang memiliki kesempatan untuk pergi ke luar kota bahkan pada akhir pekan. Untuk merasa senyaman mungkin dalam cuaca panas, Anda dapat memperhatikan beberapa rekomendasi:
- Minum banyak cairan. Dalam cuaca panas, dehidrasi terjadi jauh lebih cepat dari biasanya. Untuk memuaskan dahaga Anda, minum atau air mineral pada suhu kamar, atau kolak cocok;
- Hindari minum minuman beralkohol. Dalam panas, alkohol lebih lambat dikeluarkan dari tubuh dan dapat menyebabkan keracunan parah atau kepanasan;
- Lupakan minuman energi dan kopi. Mereka sangat meningkatkan tekanan darah, yang berbahaya bahkan pada hari-hari biasa, dan dalam cuaca panas, risiko eksaserbasi penyakit kardiovaskular meningkat;
- Jangan keluar rumah tanpa topi dan kacamata hitam. Jadi Anda akan dapat menghindari sengatan matahari dan melindungi mata Anda dari efek berbahaya dari radiasi ultraviolet;
- Makan lebih banyak buah. Mereka mengandung banyak air dan vitamin dan mineral yang bermanfaat. Selain itu, tubuh menghabiskan lebih sedikit energi untuk pencernaan daripada produk protein;
- Berpakaian untuk cuaca. Di panas, yang terbaik adalah memberi preferensi pada pakaian yang terbuat dari kain alami: katun, linen, sutra. Sepatu harus senyaman dan sebebas mungkin;
- Beri ventilasi ruangan pada malam hari, dan pada siang hari tutupi jendela dengan selotip reflektif atau gorden untuk mencegah penetrasi sinar matahari;
- Luangkan waktu untuk perawatan air. Anda tidak harus mandi sepanjang waktu. Pada siang hari, Anda bisa membilas kaki dengan air dingin.
