Jika Anda secara teratur tidak dapat bangun tepat waktu dan terlambat bekerja, itu berarti Anda tidak hanya tidak dapat mengatur jadwal harian Anda dan menahan rezim. Secara tidak langsung, masalah ini mungkin menunjukkan disorganisasi Anda. Keterlambatan terus-menerus untuk alasan ini mungkin menjadi alasan bagi manajemen untuk mencurigai Anda memiliki sikap peduli terhadap tanggung jawab pekerjaan Anda.
instruksi
Langkah 1
Mungkin, dengan menggunakan contoh mengubah jam ke waktu musim panas dan musim dingin, Anda telah berhasil memastikan bahwa tubuh dapat dengan mudah beradaptasi dengan rutinitas baru, dan itu akan memakan waktu tidak lebih dari dua atau tiga hari untuk itu. Jika keterlambatan sistematis untuk bekerja telah menjadi masalah serius, ubah rutinitas harian Anda dan mulailah tidur lebih awal selama satu atau dua jam. Anda akan rugi sedikit jika tidak begadang di depan TV atau di depan monitor komputer, berselancar di Internet.
Langkah 2
Alokasikan waktu Anda sehingga Anda mendapatkan tidur penuh dan menghabiskan setidaknya 8 jam tidur. Ini cukup untuk cukup tidur dan memulihkan diri. Cobalah untuk berjalan-jalan atau berlari sedikit di luar sebelum tidur. Udara segar dan olahraga akan mengoksidasi darah Anda dan membantu Anda tertidur lebih cepat. Tidur juga, selalu dengan jendela terbuka, tidur Anda akan nyenyak.
Langkah 3
Jika Anda masih kesulitan bangun di pagi hari, belilah jam alarm khusus "vokal". Letakkan jauh dari tempat tidur Anda sehingga di pagi hari tidak ada godaan untuk hanya menjangkau dan mematikannya. Jika Anda harus bangun, bahkan untuk membungkamnya, itu akan tetap membantu Anda bangun.
Langkah 4
Cobalah untuk mulai bangun 15-20 menit lebih awal dari waktu checkout. Ini akan memungkinkan Anda untuk meluangkan waktu dan menjaga proses bangun tidur, mencuci muka, makan sarapan dan bersiap-siap untuk bekerja secara teratur dan terukur. Ketika Anda punya waktu, Anda akan dapat merasakan dan merasakan kesenangan pagi hari, awal dari hari baru yang indah. Tidak pernah ada cukup waktu untuk ini ketika Anda sedang terburu-buru. Anda hanya akan menikmati bangun pagi dan itu akan menjadi kebiasaan.
Langkah 5
Jika tidak ada metode yang cocok untuk Anda, pertimbangkan untuk berganti pekerjaan. Psikolog percaya bahwa tidur nyenyak di pagi hari di hari kerja dikaitkan dengan keengganan bawah sadar untuk pergi ke pekerjaan yang tidak menarik dan membosankan. Jika ini masalahnya, maka tidak ada trik yang akan membantu Anda, jangan tertipu dan mulailah mencari pekerjaan yang Anda sukai.
