Tidak ada gunanya membicarakan apakah Anda memerlukan Internet atau tidak - itu, dan tidak ada yang bisa dilakukan untuk itu. World Wide Web telah menjadi bagian integral dari kehidupan kita seperti pipa air atau mobil. Tidak ada yang mencoba untuk "melarang" Internet lagi, tetapi ketika bepergian di World Wide Web, orang harus ingat bahwa perjalanan ini mungkin tidak aman, pertama-tama, untuk kesehatan pengguna.
Jiwa
Hal pertama yang terlintas dalam pikiran ketika berbicara tentang bahaya Internet adalah apa yang disebut kecanduan internet. Tapi tidak semua orang bisa menjelaskan apa itu. Psikolog mengidentifikasi lima jenis kecanduan internet:
1. Keinginan yang tak tertahankan untuk mengunjungi situs erotis dan porno dan terlibat dalam "seks virtual".
2. Keinginan yang tak tertahankan untuk mendapatkan lebih banyak kenalan baru, keinginan untuk merekrut "teman" sebanyak mungkin di berbagai jejaring sosial.
3. Kebutuhan obsesif akan Internet: berjam-jam berdebat di forum, berpartisipasi dalam berbagai promosi, dll.
4. Kelebihan informasi Internet, yang diekspresikan dalam pencarian informasi yang konstan, perjalanan tanpa akhir di situs berita, dll.
5. Kecanduan game online, dari mana seseorang benar-benar tidak dapat melepaskan diri.
Gejala dari segala bentuk kecanduan internet adalah
- keinginan obsesif untuk terus-menerus memeriksa "PM" di jejaring sosial, email;
- lekas marah, suasana hati yang buruk ketika tidak mungkin mengakses Internet;
- perasaan euforia selama sesi Internet;
- peningkatan waktu yang dihabiskan di jaringan;
- pengurangan kontak minimum dalam "kehidupan nyata";
- mengabaikan tanggung jawab pekerjaan dan studi mereka;
- perubahan tidur dan terjaga, insomnia;
- mengabaikan penampilan dan kebersihan pribadi mereka.
Beberapa peneliti percaya bahwa orang yang termasuk dalam tipe kepribadian dependen adalah yang paling rentan terhadap kecanduan internet. Selain bergantung pada Internet, mereka mungkin sama-sama rentan terhadap kecanduan yang menyakitkan terhadap perjudian, alkohol, obat-obatan, makanan, dll. Biasanya, orang-orang ini, di satu sisi, takut ditolak oleh masyarakat dan merasa takut akan kesepian, di sisi lain, mereka memiliki lingkaran sosial yang agak sempit, tidak dapat memberi tahu orang lain tentang pengalaman mereka. Mereka sering tidak tahu bagaimana membuat keputusan dan bertanggung jawab atas hidup mereka.
Untuk menghilangkan kecanduan internet, diperlukan psikoterapi profesional. Faktanya, pekerjaan dengan masalah ini dilakukan dengan cara yang sama seperti kecanduan lainnya, dan keberhasilan perawatan ditentukan oleh keinginan orang itu sendiri, sifat-sifat kepribadiannya, serta kedalaman masalahnya..
Sistem saraf perifer
Ahli saraf percaya bahwa penggunaan internet yang terlalu lama setiap hari dapat menyebabkan gangguan tidur, peningkatan iritabilitas saraf, ketergantungan meteorologi, kecenderungan iritabilitas dan depresi.
Orang yang menghabiskan terlalu banyak waktu online beralih ke ahli saraf dengan keluhan mata kering dan sakit punggung. Mereka juga memiliki sindrom terowongan karpal, yang ditandai dengan kerusakan pada batang saraf pada ekstremitas atas, yang dikaitkan dengan ketegangan otot motorik yang berlebihan dalam jangka panjang.
Anda dapat mengurangi risiko masalah ini dengan mematuhi standar sanitasi untuk bekerja di depan komputer: istirahat dari pekerjaan setiap 1, 5 - 2 jam, pastikan jarak dari mata ke monitor optimal (sekitar 70 cm).
Penglihatan
Dokter mata percaya bahwa pengguna internet aktif sangat berisiko terkena penyakit seperti computer vision syndrome (CTZ). Manifestasinya bervariasi: sensasi terbakar dan "pasir" di mata, nyeri saat menggerakkan bola mata, nyeri di tulang belakang leher dan di dahi. Dengan perkembangan penyakit, miopia, penurunan ketajaman visual secara umum, penglihatan ganda dan konsekuensi tidak menyenangkan lainnya dapat terjadi.
Untuk menghindari hal ini, dokter merekomendasikan penggunaan tetes mata pelembab untuk menghilangkan kekeringan berlebihan pada selaput lendir mata; bekerja pada frekuensi monitor 85 Hz, dan juga pastikan jarak ke monitor minimal 60-70 cm, juga berbahaya bekerja di ruangan yang tidak terang di malam hari.
Sistem muskuloskeletal
Ahli ortopedi percaya bahwa duduk di depan layar di kursi yang tidak nyaman selama berjam-jam memiliki efek yang sangat negatif pada postur: tulang belakang cacat, bengkok, osteochondrosis berkembang dan memburuk. Masalah ini sangat relevan bagi para gamer yang menghabiskan berjam-jam dalam pertempuran online.
Agar postur tidak terganggu selama sesi Internet, perlu istirahat untuk pemanasan, serta merawat kursi kerja yang nyaman dengan penyangga pinggang, yang secara signifikan dapat mengurangi beban pada tulang belakang.
