Jumlah orang yang terluka akibat jatuh di jalan meningkat secara signifikan selama musim dingin. Untuk melindungi diri Anda sebanyak mungkin di atas es, Anda harus mematuhi beberapa rekomendasi.
Itu perlu
- - sepatu dengan tumit lebar rendah atau tanpa tumit dengan sol berusuk;
- - sepatu es.
instruksi
Langkah 1
Hindari sepatu hak tinggi. Untuk menghindari jatuh dan cedera di jalan licin di musim dingin, pilih sepatu bot atau sepatu bot dengan tumit persegi rendah atau sol datar untuk berjalan. Juga, risiko jatuh diminimalkan jika sol sepatu musim dingin berusuk. Yang tidak kalah pentingnya adalah bahan dari mana ia dibuat: lebih baik jika itu karet atau karet.
Langkah 2
Ubah cara Anda berjalan di atas es - bergeraklah seolah-olah Anda sedang memakai alat ski kecil. Hati-hati, cobalah untuk memilih bagian jalan yang paling aman, tetapi jangan lupa bahwa mungkin ada es di bawah salju juga. Jangan menyimpan tangan Anda di saku, jika mungkin, jangan membawa tas - biarkan setidaknya satu tangan Anda bebas untuk bermanuver jika Anda terpeleset.
Langkah 3
Jika Anda tidak dapat menjaga keseimbangan dan Anda merasa akan jatuh, cobalah untuk memiliki waktu untuk duduk untuk mengurangi ketinggian jatuh. Jangan meletakkan tangan Anda ke depan, karena jatuh di atasnya dengan semua berat badan Anda dapat mematahkannya. Hal yang sama berlaku untuk kaki Anda - cobalah untuk menyatukannya saat Anda jatuh. Pada titik ini, disarankan untuk mengencangkan semua otot tubuh dengan kuat untuk melindungi jaringan tulang.
Langkah 4
Jatuh telentang, Anda harus mencoba melindungi diri dari cedera otak traumatis. Untuk melakukan ini, kehilangan keseimbangan, tekan dagu ke dada, dan rentangkan tangan Anda lebar-lebar. Topi atau tudung juga dapat membantu mengurangi risiko gegar otak.
Langkah 5
Untuk menghindari cedera serius saat jatuh di tangga yang licin, usahakan untuk menutupi kepala dan wajah dengan tangan saat jatuh. Jangan mencoba memperlambat jatuh dengan kaki dan tangan Anda - ini hanya akan meningkatkan kemungkinan patah tulang dan memar.
Langkah 6
Jika esnya sangat kuat, gunakan bantalan anti selip khusus pada sol - sepatu es. Mereka satu ukuran untuk semua, tersedia di toko olahraga dan perangkat keras, dan memberikan perlindungan jatuh yang andal.
