Saat ini, semakin banyak wanita yang tertarik dengan cara meningkatkan kepekaan mereka, serta metode memberikan kesenangan kepada pria. Kelas untuk memperkuat otot-otot vagina akan memungkinkan Anda mencapai hasil yang sangat baik. Wumbling membantu mengubah kehidupan seks Anda tanpa bisa dikenali.
Otot-otot internal vagina membutuhkan pelatihan. Berolahraga secara teratur dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah di daerah panggul, yang meningkatkan kesehatan wanita. Otot yang kuat mencegah inkontinensia urin berkembang, dan jika Anda melakukan latihan secara permanen, maka sensasi seksual akan menjadi lebih cerah. Semua ini memberikan sensasi baru pada pria, karena dia mendapat lebih banyak kesenangan jika dia merasakan gerakan wanita di tempat yang paling lembut.
Fitur struktur tubuh wanita
Vagina terdiri dari otot melingkar yang terkadang perlu dilatih untuk mengencangkan. Kondisi mereka tergantung pada stres, jumlah kelahiran dan berbagai cedera. Seiring waktu, elastisitas dan nada mungkin hilang, tetapi ini tidak akan terjadi jika seorang wanita mengalami orgasme penuh setidaknya sebulan sekali. Untuk mengencangkan otot atau mempelajari cara mengontrolnya, Anda harus meluangkan waktu secara teratur untuk berolahraga.
Ada 3 zona di vagina: yang pertama di pintu masuk, biasanya yang paling aktif; yang kedua - di serviks, itu terlibat dalam kasus yang jarang terjadi; dan juga yang tengah, yang terletak di antara dua yang sebelumnya. Dalam proses bergulat, seorang wanita belajar mengatur setiap kelompok secara terpisah. Anda juga bisa menonjolkan otot-otot anus dan klitoris. Mereka terpisah, tetapi tidak kurang membutuhkan pelatihan.
Mulai dari kelas
Latihan pertama diperlukan agar wanita itu merasakan kelompok otot yang paling berbeda, untuk belajar membedakannya. Kadang-kadang sulit untuk mengetahui kapan sfingter vagina berkontraksi dan kapan sfingter anal berkontraksi. Mula-mula cukup tegang dan rilekskan otot-otot bagian dalam, caranya mudah, pada saat buang air kecil usahakan hentikan prosesnya. Anda akan merasakan area yang Anda inginkan dan secara naluriah mencari cara untuk melakukannya. Ini adalah latihan dasar. Lakukan gerakan pada interval waktu yang berbeda: pertama perlahan, lalu lebih cepat, tingkatkan kecepatan.
Belajar berkedip. Pertama, coba tarik klitoris ke dalam Anda, lalu peras anusnya. Gantikan gerakan-gerakan ini, coba lakukan semuanya secermat mungkin. Setiap gerakan harus dilakukan minimal 15 kali sehari.
Selanjutnya, Anda perlu belajar merasakan kelompok otot internal. Untuk mempermudah prosesnya, belilah bola vagina, mereka akan menjadi asisten dalam prosesnya. Bawa mereka masuk dan coba dorong mereka keluar. Pada awalnya, hanya otot luar yang akan bekerja, lalu hubungkan area yang lebih dalam. Semakin banyak Anda bereksperimen, semakin baik hasilnya.
Saat ejeksi diperoleh, mulailah memindahkan bola ke dalam. Pindahkan mereka dari serviks ke pintu keluar, lalu kembali ke interior. Ini tidak lagi tersedia untuk setiap gadis, ini adalah keterampilan tertentu yang muncul setelah berjam-jam pelatihan.
Anda dapat mulai melakukan latihan dalam posisi apa pun. Kebanyakan dari mereka tidak terlihat, sehingga Anda dapat berlatih bahkan di transportasi umum atau di tempat kerja. Tapi bila ini bukan masalah, cobalah postur yang tidak biasa setelah kursus awal. Misalnya, bersandar hanya pada tangan dan kaki Anda, dalam yoga ini adalah "pose anjing", dan ini adalah bagaimana Anda mulai meregangkan otot-otot internal Anda. Anda akan merasa bahwa latihan Anda menjadi lebih intens.
