Hipnosis bekerja dengan perhatian sadar dan ketidaksadaran. Spesialis pertama membawa Anda ke dalam, dan dengan bantuan spesialis kedua ia menuliskan informasi yang dibutuhkan. Menguasai hipnosis membutuhkan banyak pelatihan. Anda bisa mulai dengan latihan sederhana hari ini.
Itu perlu
- - menonton dengan tangan kedua
- - kertas putih
- - cermin
- - pensil
- - waktu luang free
instruksi
Langkah 1
Sebelum memulai latihan, ciptakan kondisi agar tidak ada yang mengalihkan perhatian Anda. Matikan telepon Anda dan peringatkan keluarga Anda bahwa Anda akan sibuk selama setengah jam ke depan, lebih baik tidak mengganggu Anda.
Langkah 2
Berdiri, ambil jam tangan Anda dan coba arahkan perhatian Anda ke jarum detik, perhatikan jarum itu bergerak perlahan dalam lingkaran. Cobalah untuk tidak berkedip. Serahkan segalanya dan fokus hanya pada jarum jam. Di sini dan sekarang, satu-satunya hal yang ada untuk Anda adalah panah. Bayangkan Anda telah berubah menjadi panah dan amati lintasan Anda dari samping. Pada awalnya, mungkin sulit untuk berkonsentrasi karena Anda mungkin terganggu oleh berbagai pikiran. Namun, ingat: Anda adalah anak panah, dan anak panah tidak bisa berpikir.
Langkah 3
Mulailah latihan ini selama 2-3 menit dan kemudian lakukan hingga 10-15 menit sehari. Anda akan segera merasakan efek yang tidak biasa selama latihan. Keadaan terfokus di mana tidak ada pikiran, dipenuhi dengan relaksasi. Pada saat yang sama, perhatian Anda tidak terganggu selama sepersekian detik dan tidak melupakan panah, Anda jatuh ke trans.
Langkah 4
Gambarlah titik hitam pada selembar kertas putih dan mulailah memfokuskannya dengan cara yang sama seperti pada panah. Biarkan titik ini melambangkan semua urusan dan masalah Anda. Tutupi setiap pikiran yang memasuki kesadaran Anda dengan titik ini. Cobalah untuk mengendurkan otot-otot tubuh, wajah. Segera Anda juga akan mencapai keadaan tanpa pikiran.
Langkah 5
Berdirilah di depan cermin, gambar sebuah titik di pangkal hidung Anda dengan pensil hitam dan arahkan semua perhatian Anda ke sana. Cobalah untuk berdiri diam dan tidak berkedip. Lihatlah titik dengan konsentrasi, seolah-olah Anda menarik kekuatan darinya. Setelah menyelesaikan latihan sebelumnya, itu akan cukup mudah bagi Anda. Latihan ini paling baik dilakukan di pagi hari, tepat setelah bangun tidur. Mulailah dengan 5 menit dan tambahkan 60 detik setiap hari, sehingga durasi latihan menjadi 10-15 menit.
